Hydratation et perte de poids

Saviez-vous que notre corps est composé à environ 60% d’eau? Cette eau est nécessaire pour transporter les nutriments vers les organes, éliminer les déchets, en plus d’assurer le maintien de la température corporelle. Il est donc essentiel de...

Comment manger à satiété ?

L’écoute des signaux de faim et de satiété est cruciale pour maintenir ou atteindre son poids naturel. Or, avec les années qui passent, ces signaux physiologiques sont trop souvent oubliés.

Pourtant, quand on était bébé...

5 erreurs à éviter si vous commencez à écouter vos signaux de faim et satiété

Les gens qui entendent parler pour la première fois de l’alimentation intuitive sont parfois hésitants quant à cette approche. Ils ont de la difficulté à croire que seulement en écoutant leur corps ils peuvent réussir à perdre du poids... 

Compter les calories: utile ou futile?

La technologie, c’est vraiment pratique. Avec les téléphones intelligents, on peut maintenant être connecté avec tout le monde, en tout temps et partout, on peut écouter de la musique, des vidéos, calculer ses distances de course et…compter ses calories...