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Quand l’appétit va, tout va ! Optimisez votre santé en consultant les nutritionnistes-diététistes des
Cliniques M Nutrition sur la Rive-Sud de Montréal.

Cours de groupe

M prendre soin de toi

Cours de groupe

 

COURS DE GROUPE

Maigrir avec plaisir

Avant, vous preniez plaisir à manger. Aujourd’hui, vous détestez – ou presque ! –cela… Au fil des ans, vous avez essayé plusieurs méthodes pour maigrir. Mais avez-vous déjà pensé à respecter vos sensations de faim et de satiété ? Les nutritionnistes des cliniques M Nutrition vous proposent une session de 12 cours sur l’alimentation intuitive, une façon de manger qui vous permettra de retrouver votre équilibre, de prendre soin de vous et de gérer sainement votre poids. 

 

Au menu :

  1. Adopter la bonne stratégie pour gérer son poids
  2. Apprendre à manger à sa faim
  3. Activer son métabolisme
  4. Détecter la satiété, ce repère précieux pour la gestion des portions
  5. Gérer les rages de sucré… en dégustant du chocolat !
  6. Reconnaître les fausses faims, partie 1 (soif, sommeil et envie de manger)
  7. Reconnaître les fausses faims, partie 2 (stress et émotions)
  8. Manger ses émotions
  9. Faire équipe avec son corps
  10. Gérer les rages de salé… en dégustant des croustilles !
  11. Démystifier les choix santé avec la visite en épicerie
  12. Retour sur votre cheminement, stratégies pour la suite et mot de la fin

Groupe de 10 à 15 femmes maximum. Places limitées.

Inclus :
Cahier du participant

Prochain cours: dès le 24 janvier 18h30 au Karo-Forme de Sainte-Julie

Réservation requise :
 438-882-1719 ou Cette adresse courriel est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

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Horaire nutritionnistes

(sur rendez-vous)

Lundi : 9h00 à 20h00
Mardi : 9h00 à 20h00
Mercredi : 8h30 à 20h00
Jeudi : 10h00 à 20h00
Vendredi : 9h30 à 18h30
Samedi : FERMÉ
Dimanche : FERMÉ

Horaire service à la clientèle

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*En pause de 12h à 13h tous les midis